作业帮13岁1000米4分怎样?如何提高
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 20:32:07
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这个不算特别快,但不慢.提高得方法嘛：
你可以买小的沙袋,1KG,2KG的就行,训练的时候绑在脚上,每天去跑,要循序渐进,比如第一天跑1000米,第二天跑1300米,这个先不要去计时间,不管多慢都没关系,多累都不要停,这个方法很管用的.很久以后你会发现自己的耐力提高了一大块.
加油!如果你从心底里爱这项运动,流多少汗你都只会更爱.
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1000米现在4分20秒 如何提高到3分30秒如题
本人13岁,1000米3分50,800米3分,立定跳远2米30多,坐位体前屈15厘米,跳绳一分钟215个,怎样提高?上的初中四年制,怎样提高?
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