什么食品可以达到热量500千卡

什么食品可以达到热量500千卡
什么食品可以达到热量500千卡

什么食品可以达到热量500千卡
食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
米 100 346 0.8
米饭（蒸） 100 116 0.3
米粥 100 46 0.3
黑米 100 333 2.5
香大米 100 346 0.9
晚籼（标一） 100 345 0.7
早籼（标一） 100 351 1.0
大饼 100 277 0.2
方便面 100 472 21.1
挂面 100 346 0.6
花卷 100 211 1.0
烤麸 100 121 0.3
凉面 100 699 1.7
馒头 100 221 1.1
面条（优质粉） 100 286 0.1
面条（干） 100 355 0.1
烧饼（糖） 100 293 2.1
小麦粉（标准粉） 100 344 1.5
油饼 100 399 22.9
油面筋 100 490 25.1
油条 100 386 17.6
煎饼 100 336 0.7
小米 100 358 3.1
小米粥 100 46 0.7
燕麦片 100 367 6.7
玉米（白） 100 336 3.8
玉米（黄） 100 335 3.8
食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
菜瓜 88 18 0.2
冬瓜 80 11 0.2
哈密瓜 71 34 0.1
葫芦 87 15 0.1
黄瓜 92 15 0.2
苦瓜 81 19 0.1
木瓜 86 27 0.1
南瓜 85 22 0.1
丝瓜 83 20 0.2
笋瓜 91 12 未检测
甜瓜 78 26 0.1
西瓜 56 25 0.1
食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
芭蕉 68 109 0.1
菠萝 68 41 0.1
草莓 97 30 0.2
橙 74 47 0.2
柑桔 77 51 0.2
柑子 78 43 0.1
海棠果 86 73 0.2
沙果 95 65 0.1
金桔 89 55 0.2
桔饼 100 364 0.4
四川红桔 78 40 0.1
梨 75 32 0.1
糖水梨（罐头） 100 33 0.2
雪梨 93 73 0.1
莱阳梨 80 49 0.2
雪花梨 86 41 0.1
桂圆 50 70 0.1
桂圆肉 100 313 1.0
芦柑 77 43 0.2
芒果 60 32 0.2
中华猕猴桃 83 56 0.6
蜜桔 76 42 0.4
柠檬 66 35 1.2
枇杷 62 39 0.2
红橡胶苹果 87 49 0.2
苹果 76 52 0.2
国光苹果 78 54 0.3
红富士苹果 85 45 0.4
葡萄 86 43 0.2
巨峰 84 50 0.2
玫瑰香 86 50 0.4
葡萄干 100 341 0.4
紫葡萄 88 43 0.3
苹果（干） 100 152 2.2
红粉皮石榴 57 64 0.1
柿 87 71 0.1
柿饼 97 250 0.2
桃 86 48 0.1
桃脯 100 310 0.4
蜜桃 88 41 0.2
无花果 100 59 0.1
香蕉 59 91 0.2
杏 91 36 0.1
杏脯 100 329 0.6
鸭梨 82 43 0.2
杨梅 82 28 0.2
杨桃 88 29 0.2
椰子 33 231 12.1
樱桃 80 46 0.2
柚 69 41 0.2
酒枣 91 145 0.2
蜜枣（无核） 100 320 0.1
务枣 59 228 0.5
食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
饼干 100 433 12.7
曲奇饼 100 546 31.6
苏打饼干 100 408 7.7
蚕豆（炸） 100 446 20.0
江米条 100 439 11.7
绿豆糕 100 349 1.0
年糕 100 154 0.6
碗糕 100 332 4.8
蛋糕 100 347 5.1
蛋黄酥 100 386 3.9
奶油蛋糕 100 378 13.9
桃酥 100 481 21.8
硬皮糕点 100 463 20.1
黄油面包 100 329 8.7
奶油面包 100 287 1.1
咸面包 100 274 3.9
炒肝 100 96 8.0
三鲜豆皮 100 237 10.2
烧卖 100 238 1.2
汤包 100 238 11.6
豆腐脑（带卤） 100 47 1.8
凉粉（带调料） 100 51 0.5
麻花 100 524 31.5