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来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/02 16:39:29

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教你方法按我说的做找个台阶整个脚掌一半踩空就是脚后跟在外面,然后开始有节奏的掂脚尖你不出一分钟就会乏了歇歇继续这个训练是针对短期提高小腿的肌肉爆发力而设计的 20没问题试过的

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