单杠引体向上…晕了…我最多只能拉4个要8个才合格…要怎么训练才能以最快的时间合格,主要是哪块肌肉起主导作用?…现在我每天100俯卧撑…新兵下连我们还得考核5555

单杠引体向上…晕了…我最多只能拉4个要8个才合格…要怎么训练才能以最快的时间合格,主要是哪块肌肉起主导作用?…现在我每天100俯卧撑…新兵下连我们还得考核5555 怎样能提高引体向上（单杠）的数量怎么做可以提高引体向上的数量.时间为二个月.我现在可以拉19个（太少了）.我希望能过百.就算不能过.也希望能拉50个.那东西太难拉了,当你拉不动的时 提高引体向上个数中考要考引体向上20个,我只能2个,怎样快速有效提高?有什么要点? 怎样拉引体向上?我现在一个也拉不了,拉引体向上有什么技巧吗?年后就中考了,要拉20个以上,请问怎样才能做到?拉的时候怎样做才能拉得更多?是不是做俯卧撑很有用,平时怎么练习?腰部要怎 高中单杠的高度拜托了各位 谢谢一般初中和高中体育课都会有单杠“引体向上”,单杠有根据学生身高分为低、中、高三个.我身高一米七,吊的是中级单杠,请问中级单杠有多高?我家里也要建 【高一物理力的合成】某同学在单杠上做引体向上,在下列选项双臂某同学在单杠上做引体向上,在下列选项中双臂用力最小的是（ ） 我知道答案选b,我有个问题是请你分析一下A选项 是个 男生进行了单杠引体向上的测验,以能做8次为标准,超过的次数用正数表示,不足的用负数表示该班男生的成绩如下:成绩:2 -1 0 3 -2 -3 1 4人数:4 3 3 4 5 4 5 2则该班男生的引体向上平均成绩是多少为 体育运动：请问单杠引体向上是靠哪里肌肉发力?我平时对手臂力量的训练也不少,可一做起单杠就感觉很吃力,有时还做不上去…………导致每次器械考核都不过关.请问这是为什么?有什么好 用单杠做引体向上能练肱二头肌吗 吊单杠能使双臂变长吗?我13岁,身高155,臂展168,不跳起可以摸到2米1,跳起摸到255.引体向上（正规的）能做15到17个.自我感觉臂力不错,就是矮了点..郁闷..控球还可以..弹跳应该也不错..就是想说 怎样练习拉单杠?现在只能拉一个,怎样迅速的练习臂力? 引体向上 对单杠的力人做引体向上是单杠的受力分析,从开始到结束. 如何练扳手腕力气和引体向上.我13岁如何练呀.我引体向上一个都做不了.俯卧撑最多记录才20个.如何练手的力气呀.我有一对哑铃.7磅一个.我现在都习惯这个重量了.我一般都一直手抓2个.怎么 开学时,某校对七年级男生进行了单杠引体向上的测验测试,以能做7个为标准,超过的次数用正数表示,不足的次数用负数表示,看下其中8名男生的成绩如下表：2 -1 0 3 -2 -3 1 0 （1）求这8名男生的 如何跑快1000米 我13岁,我测过,自己跑了4分24秒很郁闷,满分多少?另外,如何锻炼手臂力量?就是作引体向上多点,我最多做2个或者3个.汗颜.还有,我现在一米65,如何长高呢?另外,如何学习变好呢?还 引体向上时单杠对人做功吗?为什么? 单杠或引体向上如何锻炼小臂肌肉?如题! 单杠上做引体向上是锻炼那些肌肉