作业帮橙子含糖量高吗
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 13:19:03
橙子含糖量高吗
橙子含糖量高吗
橙子含糖量高吗
您好
您所说的橙子分很多种.下面我介绍甜橙给您.
甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉含热量为197千焦耳,水分 87．4克,蛋白质0．8克,脂肪0．2克,膳食纤维0．6克,碳水化合物 10．5克,灰分0．5克,胡萝卜素160微克,维生素C49毫克,硫胺素 0.05毫克,核黄素0．04毫克,尼克酸0．3毫克,抗坏血酸33毫克,维生素E0．56毫克,钾159毫克,钠1．2毫克,钙20毫克,镁14毫克,铁0．4毫克,锰0．05毫克,锌0．14毫克,铜0．03毫克,磷22毫克,硒0．7微克等,还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸.果皮含挥发油,有七十多种活性物质,主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等. 橙子味甘、酸,性凉.具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效.正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用.橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜.
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇.高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益.橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质.橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药.橙子几乎已经成为维生素C的代名词. 事实上,它的维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂.橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂.橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效. 营养价值剖析：橙子颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们喜爱的水果,也是走样访友、探望病人的礼品水果之一.它种类很多,最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙.橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质.
糖尿病患者是可以吃的.不过也要掌握好量.不要过食.
祝健康.