开心果 杏仁 腰果 哪个营养好?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/07 10:13:19
开心果 杏仁 腰果 哪个营养好?

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应该说,它们都有各自的营养.但相对来说,腰果的营养比较好.
腰果
别名：鸡腰果、介寿果
腰果因其坚果呈肾形而得名,腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口,为世界著名的四大干果之一.
腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴.
腰果营养分析：
1.腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处；
2.含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老；
3.经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加.
腰果适合人群：
一般人群均可使用
1.腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；
2.腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用；
3.腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应.
腰果食疗作用：
腰果性味甘、平,有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效.

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